作者：哀的悲伤你不懂
伊集院久美生气了，就是你比我们大，也不能这么轻视我们吧！
“好，那就这么说定了！姐姐，我们联手，一定要给牧阳哥哥一个好看！”伊集院久美叫道。
比赛正式开始，由伊集院久美发球。
到底是小学女生，即便是联系有几年时间，力量也非常的有限。陈牧阳轻易就将球回击。
“久美，成美，拿出你们的真本事哦，否则你们会输得很惨，到时候可不要哭鼻子啊。”
“可恶！牧阳哥哥你不要得意！”伊集院成美都大叫起来……
但是直到一局打完，伊集院久美和伊集院成美都没能从陈牧阳的手里得到哪怕一分。
“可恶，真是不甘心啊！”
“嗯，哪怕能得到一分也好啊。”
“虽然不想承认，但牧阳哥哥的网球实力实在是太厉害了。”
三人坐在场边休息，伊集院久美道：“牧阳哥哥，你来教我们打网球好不好？”
陈牧阳笑道：“当然没问题。”
三人一番商量，很快就选择了一个距离陈牧阳家和伊集院家都很近的网球场，以及练习的时间。
接下来还有时间，陈牧阳的教学马上就开始。
“网球，是一种需要力量、速度、体力和敏捷的运动，因此想要打网球厉害，前提就是要有一个好身体。因此，我先教你们的不是什么网球技术，而是教你们如何获得更强的力量、更快的速度、更灵活的敏捷、更持久的体力，然后才是网球的技巧。”
“牧阳哥哥你不会让我们去跑步吧？”伊集院久美道。
陈牧阳摇头道：“当然不可能，跑步算什么锻炼啊，我要教你们一种锻体术。”
“锻体术？”伊集院久美和伊集院成美都很惊讶和好奇。
“对，锻体术，休息的差不多了吧，起来跟着我做。”陈牧阳0.9站起来，等伊集院成美和伊集院久美准备好，陈牧阳开始教她们锻体术的动作。
“锻体术是一套动作配合呼吸法的锻炼方式，首先是第一式。”
陈牧阳开始指点她们两个修炼，伊集院成美和伊集院久美修炼后就感觉到了震撼。
陈牧阳笑道：“你们的天赋都不错，身体的底子也很好，这样的话，应该很快就能取得明显的进步。”
一个下午的时间，陈牧阳传授了她们三式，分别时，陈牧阳道：“记住啊，回去后也要联系，但是不能过量，每天三次，早中晚各一次，每次感觉到呼吸时口舌有灼痛感就停止，及时补充水分和营养，所以这段时间你们的食量会变大。”
第522章 先拿下双胞胎姐妹！
姐妹俩此时就感觉肚子非常的饥饿，感觉自己能吃下一只羊。
“牧阳哥哥，我们不会变成肌肉女吧！？”伊集院久美叫道。
陈牧阳哈哈笑道：“放心吧，绝对不会让你们变成肌肉女的，而且还能帮你们塑造最优美的体型，该丰满的地方会丰满，该细的地方也会细，会让你们拥有超越模特的绝佳身材。”
伊集院成美和伊集院久美被陈牧阳的目光在身上扫过，竟然有一种仿佛被一只手抚摸般的感觉，不由得羞涩万分。
陈牧阳又取出两只玉瓶递给她们，道：“事实上，你们仅凭进食是难以满足身体对能量和营养的需求的，这两只玉瓶里装着补元丹，你们每次修炼后服用一颗，可以极大的补充身体所需的能量和营养。”
姐妹俩接过玉瓶，伊集院久美打开玉瓶，就闻到了一股清香的味道。
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