作者：风子小白
而由于普通队员的数据，白石并不掌握，所以在交换赛结束前，他们只能先自由训练。另一边，他则开始针对性的对正选队员开始训练。
内容不多，也就增加了一些东西。
首先，是大多数学校采用的负重训练法。每名正选都要增加至少一块铅负重，而像原哲、谦也等人，则是增加到两块。
“白、白石……”
小春拿着沉甸甸的负重，嘴角抽搐的看了过来：“这东西不会要一直戴着吧？”
“不。”
白石摇头，众人明显松了口气。谁知他却笑道：“除了每天洗澡和睡觉之外，其他时间都得戴着。”
“额……”
小春额头有黑线划过，他甚至忘了卖萌装嗲，旁边的财前也皱着眉头道：“白石，我现在身体还没长开，戴这么重的东西，会不会……”
“不会！”
白石打断了他的话，道：“我有记录过你的数据，你身体发育比一般一年级要早。现在除了长个子之外，剩下的就是长肌肉，戴一倍的重量，很轻松的。”
“轻、松……”
财前嘴角抽了抽，但却识相的没有反对。
坂上等人的结局犹在眼前，他可不想成为白石立威的对象。而且，他也就是抱怨而已，昨天谦也对立海毛利的比赛，脱掉负重的瞬间，比赛局势逆转。
负重，便是其中关键。
平时可以锻炼力量，比赛的时候可以隐藏实力，这可是不可多得的好东西。
“看这里。”
看着众人戴好负重，白石指着画着各种符号的几个球场道：“左边的球场训练力量，右边的球场训练速度。”
众人看过去，只见左边的球场明显比一般的球场窄，接发球的距离很短。这样的话，能保证发球的冲击力，还能锻炼接球方的反应速度。
而右边，则是一个相对较宽的球场。
范围更大，选手要保护的面积就更广，也就意味着，需要更多的跑动。
“这边的球场，是训练技巧用的。”
白石指着众人身后的球场道：“看到那些圆圈了吗？”
几人看过去，场地内的确有许多用喷漆画出来的圆圈，里面还有数字。从边角开始到网前，一共有大小二十多处。
“这是要把网球准确的打进去吧？”
IQ高达两百的小春立刻反应过来，而旁边的裕次则低喃道：“这要是打不到相应的位置，会怎样？”
“咕嘟……”
人群中，突然响起一道倒咽唾沫的声音。
“谦也前辈，你怎么了？”
财前敏锐的发现，谦也脸上闪过一丝极不自然的表情。而且从刚才开始，他一直感觉对方的行为怪怪的。